第一回
第二回
第三回

【肯定句】
1、我的身體是我在地球上的好伙伴
2、照顧身體就是在照顧我的資產，我會學習傾聽身體的聲音
3、我願意改變(或是:我正在學習改變)

早在兩年多前，我曾經為自己做一個魔法儀式，願望是希望每個月的業績都能達到某個數字。在做完儀式後的第二個月左右，魔法開始生效了，我突破至今以往的業績，成功達標，如願以償。

這個奇蹟的時刻持續了兩個月左右，那陣子我忙得天翻地覆，沒有注意到身體開始出現狀況，結果後面第三個月，第四個月，啪地、我一下子就沒電了。

即使有個案預約，我的身體也承接不住，總是會在約好前幾天感冒發燒，不得不取消，或是改期再約。即便有再多的靈感，我也無法專心把它具現化出來。後面我整整癈了兩個多月，沒有產出，因為我必須專心照顧身心，讓它回到平衡的狀態。

從那時候起，我觀察到我的身體喜歡某種規律且穩定的步調，就像長跑馬拉松一樣，必須分配速度，不能一開始就衝太快以免後續無力。

留得青山在，不怕沒柴燒。這句話對我而言完全就是在提醒【身體健康】的重要性。我自己會改成這樣，時刻提醒自己。【身體健康好，不怕錢不來】

身體是我們誕生於世的第一個資產。它反應出我們當下的心靈狀況，過往累積的習慣，以及潛意識的想法。

當我們把身體這個第一份資產照顧好，它就像是穩定成長的股票一樣，你會發現你能擁有及賺進的金錢會比以往更多，而生命的體驗及心情，也會隨之變得更加豐富。

體驗不一定會花大錢，但一定會運用到你的身體，例如出門去散心走走，去一間新的咖啡廳看書工作，到另一個城市旅行幾天;這些都會需要你帶上你的身體不是嗎?

✦第4回的練習-- 養成照顧身體的好習慣

因為每個身體需要的照顧都不同，所以這次的練習請以你自己希望，想要的方式來進行。我會提供幾個我自己的做法來供大家參考。

1、規律地運動
你可以選擇每天飯後8-10分鐘的簡單運動或是走路，散步等等。
也可以選擇一週幾天，強度比較高的運動或重訓。如果你有報名健身房的話，請和你的教練討論，制訂適合你，也能堅持下去的menu。

這個主要是除了上班通勤外，也要適度地活動身體，所以請採取合適自己，也能持續下去的方法。

2、戒糖或是減糖
這邊指的是手搖飲類的有糖飲料。喝太多不僅對身體沒有幫助，還會傷害錢包。(我知道對心情很好啦XD")

如果你和我過去一樣，一天會有兩~三杯手搖的話，試著減少一杯，並且盡量選擇單茶類的，甜度以你現在喝的再少一點點開始。(假如你都全糖，那試試七分或半糖，慢慢來才能持續下去)

3、搭配適度的獎勵
我每週有一天是放風日，那一天我不運動，也不飲控。會看身體想吃什麼就吃什麼，當然也會情緒飲食一下，例如吃速食，或是買手搖奶茶來喝。
不過度壓抑，但也不過度放縱。
這不是針對減肥而做，只是為了身體健康而在執行這些簡單的方法。而瘦下來只是一個很棒的副加價值w

第四回的練習主旨是【跟身體連結】
身體是我們在這個地球上的居所，工具，也是直覺力的GPS之一，當我們把身體照顧好，提升它的韌性，彈性，健康時，豐盛的能量才較容易流向我們。

照顧身體和它連結的方式百百種，有的人喜歡去做SPA，腳底按摩，有的人喜歡去泡湯，去爬山，露營，有的人喜愛極限運動或是瑜珈，跳舞…等等。

越是和身體合作，讓它舒適，你會越懂得適合自己的豐盛或是得到金錢的方式。

下面提供三個我很喜歡的運動頻道，供大家居家活動身體時參考。周六野 Zoey中文

ブスの美ボディメイク -miey bodymake-日文

nogachannel日文

以上!

最近都下雨但我還是會在家運動，讓自己出點汗會蠻舒服的，感謝提供運動頻道

Angelwings126: 出點汗真的很舒服。