田：
100個深蹲
躺下做30下腹肌運動
2組弓箭步 每組20次
1分鐘標準姿勢平板支撐，然後左右臀交換做1分鐘
15次波比跳
就可以了

幹田柾國太狠ㄌ吧
不知道我何時做得到這個菜單
先試試看減半來做好了𝙎𝙮𝙪𝙖𝙣 ✿ (@woo_syuan) on Threads