但不能每個都可以，得有自己能接受且運行得通的判斷才行

我不開心我不開心我不開心
我不開心我做了不好的事
我不開心我做不好的事讓人不開心
所以我得做些什麼？ 要不然也只是放著，還是我什麼都不要做？
不知道，所以我還是不開心

之前我也覺得我做不好，也思考過，但為什麼還是做不好呢？

代表之前的覺悟和思考還不夠徹底吧
那這次是真的徹底嗎？

綜合各方朋朋們給的建議
1.不要意圖更改別人的作品，不要說「怎麼改更順」
2.要區分喜好跟不同寫法
3.寫心得的目的
4.先用寫日記的方式，記錄想法，再轉化成發表的內容
5.不要一直用反問句(這我自己的)
6.

如果卡住的話
要不要先試試看用寫日記的方式
紀錄下對這本書的想法
之後再轉化成要發表的心得呢

sky820812: 謝謝鳶尾
有呢，我也在想是不是先做筆記
看來可以試試看，是很棒的建議，謝謝鳶尾！

啊 還有一個問題
追求有理有據 我好像方向會歪掉，變成鑽牛角尖、吹毛求疵

然後 好像還得要有個補償方案 要不然我好像過不去
但 這應該是比較後面的事了，得先解決問題
但還值得信任嗎？

看到以前紀錄的一段話
「糟糕的日子也只是人生的一部份
真正的重點，不要因為負面或是痛苦的想法而讓事情變得更糟
用來反思，這是一場考驗，考驗自己的能力圈範圍在哪裡
是不是有足夠能力 度過這次難關
有沒有什麼做些去做改變或更好的地方

糟糕的日子裡，如果評價自己 就容易惡化，變成糾結和自責，陷入迴圈
變成什麼事都不順心」

反省 學習【十分鐘心理學】想給予建議卻又怕傷到人？三個步驟把批評變成溫柔的指導，讓關係更靠近