週一去洗牙，然後快走一圈我的練跑老地方，2.8km。

週二教練課一堂，快走123共30分鐘，坐姿划船25x10x3

今天被稱讚動作很好（？），不枉我上週認真練輔助引體向上。
而且上週的努力被發現變瘦了，但也被提醒理想值一週是減0.5kg。不要多，易復胖，又容易不好看，沒有讓皮有修復的時間。

週三臀腿有痠，本來要去飛輪，打卡完覺得實在太痠，逃去輔助引體向上。50kgx10x1+45kgx10x1+40kgx8x2。
40有望（我有進步我好棒），但最後兩下會有點快要用肩膀和手代償。看來可以照GPT說的課表練看看欸

週四今日雖然是漫長的工作日，我還是去上了一節飛輪，我好棒！！！

今天最驚訝，我去買全家新的健康餐盒，天啊我差點吃不完！它明明才500多大卡！
缺點是魚肉好乾（？），可是我同事明明說好吃，不確定是不是我的被加熱太久。但是是滿熟的店員所以沒有關係
蛋白質高達30g，我這大胃王會快吃不完很飽的健康餐盒，值得推薦！原價我也覺得值得，很適合運動前吃。

自從上週誤打誤撞吃了五天營養師排的減重食譜（？），我發現我的身體開始抗拒過多碳水。減碳水反而比較舒服。蛋白質吃不夠，才會有夠餓。原本的碳水快樂食物，現在吃起來都不快樂或有點空虛了。身體自己就想去吃茶葉蛋、奇異果、優格、蔬菜、無糖豆漿wwwww

換吃健康餐的心得就是，頗傷荷包。看看一包雞胸肉和一盒沙拉就多少錢⋯⋯（遠目）
再加無糖豆漿⋯⋯或者豆漿燕麥飲⋯⋯

週五今日去上了Ubound，依舊覺得速度超快我跟不上，但是運動完都有夠餓，明明我都有吃超過一點的蛋白質和熱量就為了這堂🤣

明早要早起看道奇和藍鳥G6
我只希望不要再來18局⋯⋯

週六去了瑜伽，好久沒有大休息好快樂
但怎麼連Balance也在練腹肌，猝不及防，大宇宙意志聽到我想瘦肚子的關係嗎！！！
該睡了，繼續測試我的無羊枕頭

明天早上依舊要早起看道奇和藍鳥
揪竟會如何呢！棒球之神！