研究團隊透過機器學習模型，成功鎖定了引發恐慌復發的關鍵因子，並找出有助預防發作的睡眠時長、運動量及心率理想區間。
研究發現，維持平均心率 72-87 bpm、最高心率 100-145 bpm 及靜息心率 55-60 bpm 最為理想。
此外，達成以下每日目標也有助益：爬樓超過 9 層、總睡眠時間 6 小時 23 分至 10 小時 50 分、深度睡眠至少 50 分鐘、夜間清醒時間低於 53 分鐘。
Garmin 穿戴裝置協助研究人員預測恐慌症發作 | Garmin Blog
研究發現，維持平均心率 72-87 bpm、最高心率 100-145 bpm 及靜息心率 55-60 bpm 最為理想。
此外，達成以下每日目標也有助益：爬樓超過 9 層、總睡眠時間 6 小時 23 分至 10 小時 50 分、深度睡眠至少 50 分鐘、夜間清醒時間低於 53 分鐘。
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