要

印象中有些升糖值低的食物，可以長時間維持穩定血糖甚至到隔天早餐時段都還不太餓。

升糖值高的食物倒是很可能越吃越餓or越想睡

低血糖和胃食道逆流二選一

會搞到低血糖，通常是已經有糖尿病了，不然你餓，身體就是想辦法釋出血糖來用而已

正好最近在研究呆丸洗腎人多這個月經問題，扣掉健保用太爽這點，不外乎就高血壓、高血脂、糖尿病這一類的慢性病，那......會有病的人嘛，生活好像還是多少都找得出一點原因~ 台灣洗腎人口多！認識腎臟功能與洗腎原因 ｜Hello 醫師

Daiyoh: 基本上都是這樣，心血管疾病99%可歸因，所以不要認為自己只是超標一點點沒事

很好奇如果CKD去做類似的研究會得到怎樣的結果

我減重後，代謝指標只剩下腰圍和BMI是紅字，目標是BMI控制在22~23

我唯一的紅字則是體重較輕，要維持60，BMI才能大於18

Daiyoh: 那你就要計算三大營養素的每日攝取量，然後適當運動就能維持了

減重後年度體檢全部變very good，爽
獲得鄙視他人的權利

其實吃不胖真的很爽，唯一的缺點是當你想認真從事某項運動時，肉體強度很難發揮運動員應有的水準，最後只能玩票
其他都是優點

當然，能減肥成功的人才是真正強，畢竟下定決心克服一項事物

運動我一直以來都是手眼協調跟不上，練壯也沒有用，只能告訴自己為了健康這樣