【啟動】 #Day1
#75天健康挑戰規則：
1. 規則一：遵守一個飲食原則：168飲食
2. 規則二：每天運動至少一次45分鐘 (兩次佳)：彈力帶拉伸&肌力訓練
3. 規則三：喝體重*35 cc 水 （2275）：2400
4. 規則四：每天拍一張進度照（身體照）
5. 規則五：睡前 閱讀 10 分鐘（非小說類書籍）：外幣考題
6. 規則六：絕對禁止飲酒與垃圾食物、手搖飲、零食Jojo (@jojo_lai123) on Threads