很多時候在自己一個人的情況下，控制不到自己的情緒會爆哭
上星期崩潰點是暴怒和暴哭
做照顧者所承受的壓力太大，被照顧者一個出狀況或者控制不到就會出現焦慮症狀，如果事情嚴重的話更會憂鬱會感到很害怕直至問題解決

CBT有時會成為壓力的一種，沒有減低負面的情緒和反應
把最懷情況想成必然出現的情況

想不靠鎮定劑穩定情緒但多數失敗
有事情出現就想靠鎮定劑穩定情緒

經常很質疑自己存在，不會行動去了斷但想法會很常跳出來
覺得沒有希望，除了睡和很累什麼都不想做，或者很無力提不起勁

失眠情況嚴重，吃安眠藥會有窒息的情況，最後會被嚇醒
夢境和現實間中會分不清楚，或會有PTSD(?)
另外很怕接觸人和說出自己的感受，因為感覺他們不會聽或怕麻煩到對方

（思考還有沒有要回報的情況

嗯對了基本上每天很不想再見到那個被照顧者，很想逃避做照顧者的責任。 很怕回到老家

應該沒了（你