ah si nopa yang paling sibuk ternyata ada kabarnya barusan, bisa join

jadi agak berubah nih rencana puasa hari ini
yang rencana awalnya puasa kering (puasa sunah kemis) sampe magrib, kemudian lanjut water fasting (hanya minum air 0 kalori)
tapi kalo akan nongkrong, masa iya nggak nyemil2

jadinya tadi saya bawa segelas bone broth buat buka puasa

jadi makanan terbaik untuk buka puasa (puasa kering maupun basah, apalagi kalo prolonged fasting) adalah bone broth
supaya saluran pencernaan nggak kaget menerima makanan setelah istirahat, butuh yang lembut dan bernutrisi tinggi