基於婦產科醫生的醫囑，這個月開始實行沒要沒緊(台)的無壓力減重大法，以一個月下降至少200g為目標，計畫過年前體重減到合理的BMI值，十年內降到合理BMI值的中位數。
第一個執行的項目是檢視日常習慣。我常常晚餐吃飽、或花時間採買、或頻繁的下班看病、或頻繁的下班復健......之後就晚了錯過運動時間了((我太晚運動反而睡不好。
在不改變其他變因的情況下，目前先增加輕度運動，只要兩隻腳沒傷沒病還能動，儘量走動到APP的一日行走里程最低滿2KM，沒出門就在家原地慢跑。
實行半個月就有兩個月的績效了，讚 
之所以訂這麼低的績效，是因為過往嘗試過的減重方式百百種，幾乎沒有一項是能永久持續（沒有自己的廚房的悲哀
只要腳一出事，基本就廢著等胖
然後我腳超容易出事（菸
偶發性失眠、生病吃藥、經前水腫跟爆食、節慶難免聚餐大吃大喝、連續幾天拜拜家裡只有炸物跟肉......等等因素都讓我很難穩定身體狀況
不如就訂個沒壓力的目標，減10g也是減、少喝點水就輕一點的欺騙手段也無妨，大目標沒變，數字有進展就好。
加油!!!!!!