兩月走勢

知道壓力胖的存在後就知道那些飢餓感是假的了

哪有中午吃完便當 下午兩點就餓的

但真的只要校刀或者送貨發生 隔天體重就下不來就是

能不要像九月那樣瘋狂攻防就好了

壓力餓 可以改補充攝取蛋白質 提升脂肪消耗 比如說泡杯蛋白粉 還是吃水煮鮪魚罐頭一罐 兩顆水煮蛋 etc

目前實際測試太胖不適合跑步的話 一天只要走8000步就好 超過反而傷腳 剩下看你要重量訓練 有氧運動 空氣跳繩 etc

重訓是有的

好奇彌生桑多高～？

bl666: 181

sheer2130: 好高 我只有157