一口氣吃六顆蛋撻

crystal0812: 當然是凍起來，想吃的用氣炸加熱就好了

BOSS_TENG: 所以你可以克制自己一次只吃一顆？

crystal0812: 可以啊，何況一次吃兩顆沒有比較好吃

吃給艾姐看，誘惑她去買

ricky04213: 過份 QAQ

BOSS_TENG: 我比較貪吃

不過今天的蛋塔弄得不好吃，哀傷

好慘

涼太久吧？

ricky04213: 不是，就比例上好像有變，不然還熱熱的，應該是要好吃的

過段時間，下次再點一次看看，如果還是一樣就換別家，結果一樣的話，就別在KFC吃蛋塔了

最近好像奶油麵粉巧克力那些原物料都漲價，而且漲得蠻兇的，他可能成本考量調整比例了吧

有點羨慕你碳水量可以吃這麼多

crystal0812: 這是優質碳水阿

不過我現在沒有特別減碳水，以前有用過一次吃蛋白質為主的，我這次是以開始學吃蔬菜為基礎去改變飲食習慣，而不是控制飲食

所以想吃就吃，只是開始挑戰跟學習吃菜

這次去日本就吃了很多我以前根本不可能吃的東西，雖然還是有些有難度，所以給了隊友吃

何況我有在做重訓，雖然沒有真的多重，所以有碳水反而訓練效果比較好

現在對我身體我覺得最明顯的，應該就是很鹹的東西各種負擔最重，我三餐都有量體重，只要吃那種麻辣鴨血之類的，體重水分代謝就會差，那個體重的變化就會受影響

我也是會吃優質碳水，但是吃的量沒有這麼多就是了
不曉得是不是體質關係，我只要有吃地瓜連續三天體重就上升了，就算每一天地瓜只吃兩份

crystal0812: 然後這個馬鈴薯只有1顆，差不多200克，是正常的範圍

10月的熱量消耗

雖然小米不是很準，然後這是不包含睡眠那些待機卡路里，我基礎代謝應該是1200~1400，兩台體脂機抓出來的大概

剛剛查一下，200克的馬鈴薯換算起來是半碗再多一點的飯
我平常的碳水大概都用南瓜去補，不過放假的話就會吃得比較複雜