這個挺有名的，我之前也有朋友也有吃

這樣會好想要試試看

看起來像是芝麻明E

我吃了還是無感
可能我失眠真的很嚴重

是不是色胺酸？

噗首的照片是芝麻明EX，裡面的成份是芝麻素不是色胺酸

簡單問了一下估狗

謝謝說明！我目前是吃色胺酸幫助睡眠，體感上也很有效

那想借噗問一下噗友
目前有在吃安眠藥，但有時候還是會睡不著與睡不好，吃了六年還是七年了
有試過芝麻明E、補充鈣鎂、攝入GABA都沒用
想問有什麼辦法可以幫助入睡嗎……

falldown57: 會長期壓力大嗎?
我自己本身是吃精胺酸，效果還蠻好的。

akumakun: 我不知道長期壓力大不大，目前也因為身體狀況不好再次待業了一年，要說沒有壓力不可能
也有服用抗憂鬱藥物和抗焦慮藥物，但吃安眠藥下去完全不會有睡意，或是要兩小時才會漸漸感到睏
以前有工作時，上班的前一天晚上都會失眠，但又不敢請假（加上職代會罵我）所以常常只睡一、兩個小時就去上班
不敢再隨意調整藥物，因為目前吃藥沒感受強烈的副作用，但又覺得繼續這樣下去不行

印象中一般狀況下身體缺少什麼，突然攝取到身體長期缺乏的物質會感到放鬆、想睡，所以不一定每個人都會見效，如果有其他狀況可能就會更複雜一點

falldown57: 聽起來蠻焦慮的耶，那可以試試看?
我是在iHerb上買的，也有雙倍濃度。

價格以保健品來說算便宜。供參考~

falldown57: 方便私噗討論嗎？我也是跟你一樣有吃抗憂鬱藥物，不方便也沒關係，好好休息！

akumakun: 謝謝旅人，我來找找看有沒有試用包之類的

keep313: 可以！我暫時睡不著

芝麻的助眠威力超強 即便是吃芝麻餡或是芝麻牛奶都很容易睡著

家人吃這個有效！但我自己無感

可惡……我超討厭芝麻加工製品的……（因為味道），芝麻原來對睡眠也有幫助

s870728y: 你可以試試看黑松茶花焙香麥茶瓶orKLIM 克寧 晚安奶粉，味道偏淡，噗首對於種對於想很多的人沒什麼用

jade1217: 謝謝旅人 ！！！我找機會試試看

s870728y: 昨天喝前者做了好夢

falldown57: 運動（強度要高到會流汗，但時間不必長）、跟精神科醫師討論換藥（睡眠障礙30年路過）

birdieccy: 謝謝你的建議，我都有試過，然後一樣沒效