謝謝教練讓我今天練上半身（太累（

要注意練上半身前記得做肩胛骨的開展動作
1.拿彈力帶前後左右帶（？
2.類似貓牛式但主要動肩胛&胸的開展

不管是肩推還是胸推的機器都要記得手腕關節&手肘是呈直線的

你很棒！

monboy0820: 我漸漸變得很棒！謝謝！
啊你也漸漸變得很棒！加油 （什麼怪文法