飲控5個月、重訓4個月，減了5公斤脂肪，肌肉量增加不到1公斤 每次上課都覺得自己要死了，結果一個沒睡好，肌肉立刻說掰掰彷彿都白練了呢

然後教練每次都被我氣到笑 對不起啦但是下次還敢
我：那個我想改善駝背
（教練立刻教了一套動作）
教練：有沒有覺得脖子酸酸的？
我：？？？我腳酸？？？
教練：？？？為什麼會是腳？？？差那麼遠耶？？？
結果那天訓練量最大的是教練的腹肌

大您真的太強了，重訓4個月能有這樣的成果很厲害

因為顧慮到心臟問題，教練上課的時候會很關注我的各種表情和小動作，某次訓練時教練看到我皺眉歪頭，就問我是不是有什麼問題。
我：我在懷疑人生，為什麼我要花錢來這裡自虐？(非常認真的語氣和表情
教練：

上了幾次課後，教練試圖讓我喜歡運動，於是在下課前問我有沒有覺得運動完神清氣爽、是不是可以再多加一組握推？
我：我想回家。(堅定拿著麥香紅準備走人
教練：好啦！去喝妳的麥香紅啦！

lovepeiper: 肌肉量還是拉不太起來，女生增肌真的好難啊

當然，我是麥香紅狂人這件事情，除了教練受害，營養師更是首當其衝的重災區
由於每個月都要回診量InBody和檢查飲食紀錄，所以我每個月都去迫害營養師一次
現在恰好要入冬了，營養師跟我討論冬天要怎麼避免涉入過多熱量，然後就聊到冬天會想喝熱飲…
營養師：冬天這麼冷妳重訓完還要喝麥香紅？
上一秒還在靠北冬天四肢冰冷的我：當然，我一年四季都可以喝麥香紅，我是不會放棄麥香紅的
營養師：啊妳剛剛不是說冬天不想喝冰的
我：麥香紅完全沒問題！
營養師：妳到底多喜歡麥香紅啦！

最後還跟營養師聊到想抽麥香紅娃娃的事情
營養師：啊我有看到那個抽獎，然後馬上想到妳

ezova: 你喜歡麥香紅這件事情連營養師都知道我整個笑爛
但我知道你對麥香紅的愛至少已經超過20年了，所以你今年生日我要宅配一箱送你

lovepeiper: 誠摯歡迎麥香紅！我訓練後的麥香紅就靠妳贊助了

ezova: 好的沒問題那就直接寄到公司讓你搬回家

睡不好也會影響肌肉？？？

Komeha: 會的唷 我跟營養師為了上個月掉的0.3公斤肌肉，研究了我一整個月的飲食和作息紀錄
然後教練現在看到我都先問有沒有睡好、不要 熬夜

增肌真的很難

riko193: 增肌地獄的夥伴，加油

要鍛鍊自己也不容易說......