是病 要看醫生.

枕頭和床墊也很重要

很多毛病跟營養有關

不是吃最好...重要是要吸收

壓力太大..

隔絶噪音源，睡前一小時不要洗澡也不要吃東西，如果覺得肚子餓，喝一點牛奶，試看看。

躺在床上冥想自己是塊木頭，沒有思想、沒有感覺，全身從腳趾一寸一寸往頭部放鬆，試試看。

再不行就要看醫生了

財哥您不一樣您屬.....