什麼樣的舊模式？分享一下過程吧！

之前若是別人沒有用言語表達，直接以負面的行為對待我，我會不知道該不該表達自己的感受，因為我怕是否自己對號入座或誤會別人，所以我都選擇默不作聲，就算心裡很氣

但長久下來，這便成為了一種關係的舊模式，我並不喜歡，但卻對別人的不友善行為沒有勇氣為自己站出來講話，就這麼一直重演著

但現在的我知道這是我自己該面對的問題，逃避並不會使這種情況變好，我決定不再以過去的方式處理

當我為自己站出來講話時，一切改變了

我學會為自己負責

人們把自己放在行為"模式"之中時，會帶來安全感，人際互動會比較容易。但是當模式需要被改變時就會帶來恐懼，此時往往就會以新模式取代舊模式，並隱含下一次模式再改變時的恐懼。如果能在每一次的互動中如實覺察當下的每一分感受，不再以模式框住自己，將不再因關係變動而產生恐懼。應無所住而生其心

謝謝