homosexualismo

ea mamãe, ta boa?

auhuauahuhuahua... manda um opko pra mim. to com 4.5%

Nuasss, cuidado pra não descolar seus orgãos

uauauhauuaahu... foda...

cara, nem me fale... to começando a acostumar com a ideia de acordar cedo pra correr....

Eu tinha 34% de gordura corporal hahaha, comecei a praticar duathlon, imagreci 37kg

bubu escravo da moda

bsao não me arrependo faço o que faço por que me deixa feliz e eleva minha auto estima cada um deve fazer aquilo que lhe agrada cert?

cara.. vc e seu duatlhon!! huahauhau mandou bem.. vou copiar vc..

aceita eu como friend!!!!!!!!!!!!

chackalsjc aceito se eu quiser

haahahahaha zuera ;P ta add

o bizu é boxe

bsao o bizu é você fazer o que te faz se sentir bem, sem descriminação.

rafaelmarin duathlon é corrida e pedalada.

Na epoca que eu tive que imagrecer DE VERDADE eu corria 10km e pedalava 15km todo dia, o bizu era a distancia, intensidade e não o tempo

Agora meu treino ta focado pra ganho de massa muscular.

Treino 2 grupos musculares por dia, pedalo 6km (10min + ou -) e corro 15-20min a 10km/h

Legal cara! Mas que horas faz isso? Queria fazer algo parecido a noite. To jogando basekete mas acho que não tá dando efeito.

eu malho e faço dança de salão e tudo mais. eu ainda conseguirei, nadar e correr na praia. aih serei feliz

O melhor horario para quem quer perder gordura é de manhã! eu acordava as 5hrs da manha na epoca que queria imagrecer.

Quem malha a noite, deve se aplicar aquela regra "os primeiros 20min só serve para queimar carbo"

Quem malha de manha, em jejum, não tem carbo pra queimar, ganha-se 20min a mais de exercicio sem se matar mais por isso

totalmente sedentária...

sweethell rsrs

rafaelmarin malhe de manha cara, melhor coisa q tu faz.

malha antes dela

Você nao precisa de academia pra correr e pedalar

é tudo free style na rua

cara.. todo mundo fala q treina e tem num sei oq.. e ninguém faz nada.. essa é a verdade

chackalsjc meu treino é serio bixo, te garanto haha.

Você me conhece, ja me viu gordo eu acho, eu era uma almondega haha

IgorEscobar vc eu conheco rsrs.. mas to falando de modo geral.. todo mundo fala q faz exercicio só pq saiu um dia pra correr hahaha

chackalsjc geralmente o tempo de desistencia de uma atividade é de 2 a 6 meses se a pessoa vence essa barreira é dificil ela parar

voce ta a + de 3 anos treinando e perdeu só isso de gordura? puts hahah eu sai do 34% de gordura para os 13% em 6-7 meses o.O

só pq parou voltou pra 20 e tralala? eita...take it easy na lazanha veio hahaha

Se toda vez q vc parar de se exercitar você engordar assim, você tera problemas rsrs.

Recomendo você começar a se alimentar "certo" independente do seu porte, e igualar a uma rotina de exercicios legal

Por que se você para de se exercitar

pelo menos vc nao engorda.

Saquei!

o chackalsjc que é um sedentario mesmo hahaha

eu sou uma lenda no legpress e qlqr coisa com leg... e ja machuquei também.. mas nada sério..

eu levanto 240kg no lagpress e ainda não tive problemas hahaha

AINDA

O problema não é o legpress o problema é como você executa ele.

existe um limite no positivo e no negativo do exercicio

fichinhaaaaa rsrsrs mas na boa.. eu zerava todoss de perna.. e leg press era 280.. mas eu parei faz uns 6 meses

Sua perna vai quebrar que nem palito.

20 né?

20 anos.

gente isso é um chat :p

que chat isso

114kg, agora to com 77kg.

ha 65Kg

só eu q to gordo aqui.. to com 86kg... 1,78..

E perdendo...

Perdi sim cara rsrs

chackalsjc inha, inha, inha, chackel é uma....sedentaria

Agora treino só pra ganha massa magra

to com 43cm de braço o/

é kra.. to gordinnnnnnn.. mas tipo.. se eu pegar firme.. em uns 2 ou 3 meses eu melhoro bem

obs: funciona com as mulheres hahahah

huahauhauhauhauhau

¬¬ de musculo, te garanto apsokepoaske

vocês medem o braço? MEEEDA

A vida começa depois dos 40.......40 de braço o/

paoskeoaskpeokpasokeoaskeoaske

leoviahn todo mundo que treina e busca resultados medem o seu corpo rs

ahhh na boa mano.. eu nem ligo.. mina q olha pro seu musculo ta poco se fudendo com vc..

pronto, chegou o apaixonado

apsokepokaspeoksaokeoaskeoask

eu faço isso por mim velho, não por mulher alguma hahaha

eu namoro, sou gamado, vou casar com ela kkkk se fosse por mulher eu ja tinha parado de malhar kkk

pega hauhau o ronaldinho gaucho é o exemplo perfeito que dinheiro é o que beleza não importa huahuahauhau

IgorEscobar Foi no sentido pejorativo, tipo uhhhlll, um mede o braço do outro? HAHAHAHAHA

hahahahahahaha

Mais um malhado bunito, de carro esporte pega muito mais que um feio de mercedes aspoekpaoskepok

falar de 2 extremos não vale apsoekaopske

huahauhau verdade.. mas casa com uma mina linda que é chata pra vc ver que beleza hauhauhau

humm, sim tem toda lógica, mas as maria gasolina profissas sabem quem é mais rico :p

gososa de cu é rola. Ponto.

Hahahaha

tipo, ninguém trabalha aqui não?

esses profissionais de web hoje em dia.. falar pra vc viu auhuahuah =P

tá foda, mesmo enrolando no trampo tá dificil de acompanhar

Eu to esperando meu chefe voltar com oq ele ficou de fazer pra eu dar continuidade ao meu trampo o/

eu tenho e você chackal ?

hahahahahahaha

HAUHAUHAUHUAHA

brasileiro só gosta de putaria mesmo

ahuahuahuahuahauhu

ahahahaahahah

cara.. eu to corrigindo bug de outros aqui.. puta coisa chata..

Se aquela moda de ganhar por "linha de código" programada a gente tava FUDIDO

Trabalhar pra orgão do governo vocês iam entender, aqui as coisas sao bemmmmm devagares ¬¬

hauhauhauahuahua com ctz

Só tem hippies