一定要堅持，加油!

都是很好的運動！！

我每個禮拜都有上瑜珈課，已經上了一年多了，覺得很好

先請問您~體重會下降嗎?

如果妳做完瑜珈後都不進食，體重會下降，而且會有雕塑身材的功效，不過要有耐心，大概做了半年後才會看到成效（每個禮拜至少上一天課的頻率）

有氧流汗流得快，體重會降得較明顯，但還是得控制飲食，不然很容易前功盡棄

我覺得最重要的就是，持之以恆，把做瑜珈和有氧變成習慣，不做就會全身不舒服，這樣長期下來一定會有好效果！

我自己的經驗是因為，我因為長期使用電腦加上少運動，導致頸椎長骨刺，所以開始嘗試做瑜珈

其實我不做瑜珈之前更瘦，但那是因為腸胃不好、吸收不佳、不健康的瘦；做瑜珈後反而讓我消化吸收較好，身體抵抗力也變好，也比較正向思考和懂得放鬆

您這樣說，增加我信心 ~謝啦...

至於體重，我其實這一年來有一點點變胖，但我覺得那是我自己作完瑜珈後，經常嘴饞吃宵夜導致的

妳在唷？

總而言之，瑜珈是個好運動，我上課的是小教室，老師65歲比我爸年紀還大，她是因為年輕時出過車禍骨頭都斷了，才開始做瑜珈

出過車禍的人做瑜珈比正常人痛上百倍（就像堂娜一樣），但老師就這麼忍痛拉筋，她常說如果沒有瑜珈，她可能命都沒了，不可能像現在可以活得這麼健康；當然人年紀大了，多少一些毛病還是會有，但運動搭配健康飲食，絕對是最正確的養生之道

而且我們老師也吃素，吃素的人做瑜珈更好，比吃肉的人更容易靜下心

報名了ㄇ

為了表示決心，已經繳學費了...

YES