我是整個背好痛喔...

可以先用熱毛巾敷，或是用插電的電熱墊敷過再動。不要馬上拉筋，會受傷

EileenShen: 妳也一樣，記得熱敷。另外淋浴水也可以放熱一點

guruchin: 好，待會就來試試看～

我也是雙肩好酸喔~~~

適當休息較好....

staryuan: 常揹重不啷噹的單眼和配備，肩膀當然會受不了啦。記得洗熱水澡（泡溫泉？），或是熱敷後都會好一點

guruchin: 多謝指示..若能再加個精油熱敷按摩..就更好囉~

guruchin: 不要馬上拉筋...難怪我一直猛拉

推~按摩,雖然按完隔天很酸痛,但會好很多

monichita: 傳說中的50肩嗎？