看是吃什麼....要吃熱量低的食物

哈哈 前一禮拜瘦1.5太大意

後期會越來越難瘦~~~

可我朋友一直說5點前吃就沒關係 =口="

我是過來人~

你很瘦欸 你臉頰都凹陷

你不要在瘦了拉

...........我現在胖回來囉!!! (魯夫化)

3個月瘦11kg

挖

因為在比賽!!!

減肥比賽喔 什麼方法阿

幾個重點....過1900不進食；晚餐不吃有澱粉類之食物，我都燙蒟蒻+泡菜；所有以前吃的分量減一半；肚子餓時嚼口香糖撐過：每天慢跑30分鐘，重訓30分鐘

大概就這樣~~~第一個星期最苦!!!

脾氣很不好~~~

好痛苦

這樣到後期卡住要怎麼辦 已經很恐怖了耶

master7clair: 不!!!後期就會習慣了

master7clair: 這是一場意志力的戰爭~

你現在幾公斤

比賽的賭注是什麼

我同學賭三千塊..但也沒像你這麼拼 哈哈

3000真好~~

第一名也只有家樂福禮卷2000

現在應該都胖回來囉~

已經比完啦

是呀~~去年7~9月

kpi5: 是我最精實的時刻...巧克力腹肌

kpi5: 來呀~~~每天來慢跑!!!

kpi5: 重訓是無氧運動...並不會變瘦，只會讓肌肉變緊實