早上:牛奶+泰式鱈魚蔥抓餅加起司+小籠包 中午:法式鮪魚吐司 下午:1小時30分的重訓 晚餐:牛奶 宵夜:水 持續了快一星期了,腳酸,膝蓋在痛不知道是不是好事