原因1.他年後發現自己多胖了2.7公斤,減到這個月才接近年前體重,發現自己不能再大吃大喝

原因2.有位姊妹分享了一個健康原則,更新了我們夫妻倆的飲食概念,所以....

我好像不用再煮得太豪華.... s466.photobucket.com/alb... 因為想到他工作一整天,每天都在晚餐上鼓勵他,但是他8:00多才吃,又吃得多...

我將要把豪華餐移到中午哩!!!

s726.photobucket.com/alb...

不應該用精緻的手法烹調 越簡單的烹調手法可以留住更多的營養

少油 少糖 少鹽 高纖

我們家的飲食份量原則是3(早餐)2(午餐)1(晚餐)...且我媽媽很重 養生,所以暐傑才能長得這麼高.

早安安!