今早試著伸展後維持住默數，數到50幾差點放下，要養成習慣運動恐怕要一星期吧

70秒的懶腰？是向後七十秒嗎...

應該就是手往上伸舉後不馬上放下來，hold住70秒吧

要延伸到懶腰的那種強度嗎？

再看一次報導，原來還要搭配腹式呼吸哩

甘我剛試了一下，那好酸，加腹式呼吸的話那真是太名副其實的腰瘦了.....XDD