運動前吃半根香蕉
碳水化合物達到基礎量，可幫助燃燒脂肪。所謂的基礎量大約是一餐半碗飯的量（如果換算成土司，大概是一般做三明治時的兩片土司量），才能幫助你燃燒脂肪。
趙強解釋，因為脂肪要進到身體的燃燒循環過程中，需要碳水化合物的幫忙帶入，碳水化合物如果不夠，脂肪無法燃燒，或是燃燒速度變慢，就容易囤積。另外，如果你的運動超過30分鐘以上，趙強也建議可以在運動前半小時補充一份碳水化合物，例如香蕉半根，同時補充能源及電解質，也讓脂肪更容易燃燒。
南勢角林佑威
說
哇屋...香蕉減肥法
我又學到的。。
Shiva〃草
說
香蕉啊…… 了解！
obst
說
趕快筆記
可可馬
說
記起來
上班族。愛生活
說
我了解了 我原本就很愛香蕉 尤其最近的越來越大根 呼!~ 
sun_wu
說
最近很愛吃香蕉~