週末一公斤宿便排毒計畫 日本辨野博士-排毒餐： >>週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 >>週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） >>週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。