不小的SAM 問鹿哥~ - #5hro2w

15 years ago

鹿哥請問如果大腳壓的路線也可以練EM對不對?!

15 years ago

最後華山算是CR?這樣對嗎???

15 years ago

sam620222: 是都可以...不過重點就是時間ㄍㄣ強度的掌控

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15 years ago

EM與CR強度不能太高嗎?!

15 years ago

控制在心跳8~90%可以嗎?

15 years ago

老實說完全沒概念~不知從何練起

15 years ago

CR要怎麼練啊???

15 years ago

你把它想成爬坡計時賽就行了

15 years ago

臉3趟

15 years ago

練啦

15 years ago

一定要三趟對了

15 years ago

強度的掌控說的...不市只有高強度

15 years ago

那除了這條路線~還有哪條路線是何練EM+CR

15 years ago

反而低強度要很注意

15 years ago

你可以先找cr的路線

15 years ago

jamespsmof: 我看完阿吉葛格分享的文章之後發現我也該全部砍掉重練

15 years ago

然吼在那付近 "鬼混"到em完啊哈

15 years ago

大腳丫，只去跟車的話，也是可以EM吧？

15 years ago

哪邊適合CR?!

15 years ago

望高寮?華山?中興嶺?!

15 years ago

華山大肚山楓坑

15 years ago

中興嶺大坑

15 years ago

都可以啊

15 years ago

嗯了解

15 years ago

lanxlot5475: 大腳丫那個我覺得是在拼命耶

15 years ago

感覺大家都很積極的要練耶

15 years ago

sam620222: 你就躲在後面就好了啊

15 years ago

jamespsmof: 國內單車運動水平有漸漸提昇^_^

15 years ago

我的競賽心沒了

15 years ago

我想明年從花東開始 (好幾年沒去了)

15 years ago

lanxlot5475: 偶是躲在後面沒錯啊~朵的很累很喘

15 years ago

jamespsmof: 感覺大家都在進化當中~~~不進則退啊

15 years ago

jamespsmof: 明年還是RE30嗎？

15 years ago

我記得去年武嶺鐵馬高峰會第一名林則環好像2:57左右

15 years ago

今年進步到2:41

15 years ago

嗯啊，越騎越好了

15 years ago

退到最後比較有距離助跑啊

15 years ago

沒力了啦~

15 years ago

lanxlot5475: 應該是40

15 years ago

jamespsmof: 那就是跟剛哥他們一起

15 years ago

sam620222: 不要出力...

15 years ago

自己練比較會專心喔

15 years ago

嗯~了解

img59.imageshack.us/img5...

15 years ago

15 years ago

以前我顯的超大隻的

15 years ago

比我小隻很多啦...

15 years ago

我怎麼看都是胖

15 years ago

妳們那樣都叫壯~不叫胖

15 years ago

jamespsmof: 鹿哥~那CR該怎麼練呢?!

15 years ago

sam620222: 不市都說了ㄇ ??

15 years ago

喔~有有有說過了

15 years ago

sorry sorry sorry

15 years ago

sam620222: 老師在講都沒在聽，用卡鞋給你八蕊。

15 years ago

15 years ago

jamespsmof: lanxlot5475: 5週三兩位都會參加嗎?!?!到時候要陪偶眠慢慢騎嘿

15 years ago

不過~偶們只騎到中彰橋下而已喔

15 years ago

我會去看看。

15 years ago

sam620222: 我應該會去..