首要條件...先把飲料戒了吧0.0

減少食用澱粉類食品(例如飯跟麵食)，以蔬菜跟紅肉類代替

還有少量多餐XD

其實可以早餐吃好一點~中餐八分飽晚餐不吃也行

我是少量多餐...一天七餐一餐不超過自己體重五倍的卡路里，一個月下來有受掉1公斤多

還有不喝飲料改喝水，都喝常溫水不喝冰水

適度運動~就瘦了

如果你要在七月前瘦下來....那不太健康XDDD

之前我有次生病拉肚子，就一口氣掉了5公斤

但那不健康...我也很快就回了3公斤

看來飲料真的不能喝QQ

謝謝阿融///

拉肚子瘦五公斤 也太恐怖= =

嘿壓那時我生病了3個禮拜=ˇ="

boxgirl: 你最近很令人不爽耶= =