要開始讀書了 開始揪讀書團!! 需要的可以來跟我說喔!!當然也不會缺少運動的YA
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唬哥哥 你也開太多團了八!有沒有會員可加入?會員打6折
大約:原味蛋餅400大卡(其他類的蛋餅就400以上搂)、起司蛋吐司(三片吐司一片起司一片蛋一層花生醬一層美乃滋)400大卡
漢堡...這恐怖了=="光資料顯示"煎蛋"漢堡380大卡..所以...豬肉、蝦排、檸檬雞柳、卡拉加上去,一定450以上,奶茶500c.c.200大卡(我會故意超估)
鐵版麵套餐我都直接算800大卡(炒麵加肉加蛋加大紅)
蔥抓餅、煎餃、蘿蔔糕,其實要煎熱煎熟,都吸了不少油...蔥抓餅不佳但就350了八
問題是通常就破表阿,萬一沒運動日積月累就是會胖,所以才要算熱量=="
我姐,還有你們也是
比賽當時的體重,我跟熊算很好減,你跟卡比是非常好減,豆豆則是要慢慢來,前提是要一週努力4,5天"有氧"運動加上飲食控管
因為阿~~這種事是一輩子的事,不是一蹴可幾,反而要維持才對,建立良好觀念(飲食運動),這才是很重要的,不要別組
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