我都是要吃的時候才用熱沖 沖了要馬上吃 不然會很糊很噁心

然後配鮪魚罐頭啦 麵筋之類的

不會阿~糊糊的跟稀飯差不多

我已經去買了肉鬆和一罐果汁奶粉了..哈

最簡單又好吃的方法，麥片+統一低糖豆漿，若是減重可能要買無糖豆漿，先用一點點熱水泡一下下，然後加豆漿，會飽又沒那麼噁心，不錯吃。我沒有持續所以也沒減肥到啊...

若是想吃鹹粥的感覺，當中餐，可以買桂格北海道麥片(干貝帝王蟹)，將大燕麥片幾匙+那包北海道一起放碗裡，沖熱水，看妳想吃軟硬就泡多久，就是鹹粥了!

以此類推，我最愛大燕麥片+vono台婆牌子的玉米濃湯或南瓜湯，但熱量比以上高，所以應該沒減肥笑果