<= 比

比較像那樣

對啊

好像半小時多吧

推估距離 1.5km

先走二圈再跑的

因為妳呼吸的方法錯了

氣跑進胃裡

要 2 吸 1 吐

慢跑四步 , 前二步 輕吸 各一下

後二步吐氣

吸吸 , 吐 ~~

鼻孔吸 , 嘴巴吐

可以先走的 , 進行呼吸練習

步調大概可以了 , 再跑

沒什麼意外可以跑到腳抽筋為止的

阿嬤說~女生不要跑步比較好!!

阿媽 , 時代不同了

阿嬤很堅持XD

如果是 E 以上我就不建議跑

= =這也有影響喔

會劇烈晃動 , 會拉傷

....

會拉傷....孩子，跑步的時候穿運動內衣比較好...不過...你沒這個困擾吧...

別跟人家說哦

好的，我不會告訴別人你是台北盆地