一路180~很能撐喔~

年輕是本錢...表示耐受度好..乳酸閥高...但是受傷風險高..建議速度降一點..多爬幾趟!! 進步會更明顯~~~

tw.myblog.yahoo.com/jw!l...

我昨天騎有氧,心跳140~160

ajmailbox: 沒辦法動物的本能,每次看到忠哥衝出去都會想要去咬住 結果都是累慘了自己

我還有的學呢....

jacky99: 你有看到忠哥帶心跳錶嗎?千萬不要跟沒心臟的人拼~這是要學的"第一堂課"~

沒帶心跳表,輕量化~所以速度快了一滴滴

Jia_as: 真的..以後騎車要先學對忠哥視若無睹....