顯然是食物熱量的問題？

但如果跑步一次減少300卡，兩週也才4200

體脂肪比率應該有改變吧!!

食物還要減少3300卡才會減一公斤

nightpluie: 跑步不是會了減熱量，是為了提高基礎代謝率。靠跑部降體重 會跑死...

nightpluie: 食物熱量也有控制 !

so__so: 但是你一定沒有量化吼！

yellowlonglife: 目測顯示 體脂肪率應該大大降低了

我二年前曾經非常勤勞的量化我每天吃下去的食物

才發現其實真的很難算

效果有用，但時間要拉得很長

體態有在改變也可能是消水腫+消脂肪

但是肌肉重量增加了

yellowlonglife: 可能

nightpluie: 這只代表我老了!我這套方法 在十年前用過 一個月至少瘦五公斤阿

nightpluie: 年紀大了 用什麼方法效果都很差阿

so__so: 可怕！

nightpluie: 不管了 星期一 要來去找我的好朋友 針灸去

一個月瘦五公斤，等於少了38500卡，一個禮拜要少將近一萬卡耶！

你那個禮拜應該餓死了吧

變結實

衣服鬆了，體態好了就不要在意體重了吧也許體脂降很多了

so__so: costco有兩款東西必買，半夜飢餓感襲擊時非常好用，一個是94卡的熱巧克力，另一個是92卡的海鮮濃湯

跑步不好吧,快走比較好

nightpluie: 超餓!

ichinbabe: 哈哈哈!其實我還有orbis的產品喔!

lala2000: 是快走啦!只是很快 6.2-6.4km時速

催眠自己~這不是真的體重計~~這是磅秤~~~

jc7871: 哈哈哈哈哈!

千萬不要處死它，幹嘛跟錢過不去，"校正"指針吧！調負十吧！這樣就減十公斤啦。

eggjoe: 哈哈哈哈哈哈! 這個主意.....還是請別人幫我偷偷校正 這樣比較爽

戴眼罩啦

哈~~~

jc7871: 你覺得是把十位數塗掉好?還是把個位數遮掉好?

我覺得把那個KG的字眼塗掉就好了~~

哈~~

那就不叫體重計 叫安慰計

995911: 現在這個也不叫體重計阿!分明是一個指南針!!!!!!!

羅盤吧~~

我覺得體態好底較重要ㄝ。

peidarling: 但我覺得好歹也象徵性要輕一點!以前考試答案錯，算式對，老師也會給同情分阿.....

那早上起床上完廁所在上體重計

yellowlonglife: 我都是這樣量的ㄚ!

s726.photobucket.com/alb...

那.......加油!好嗎?

yellowlonglife: 怎麼感覺沒救了..

衣服有鬆？

可能是你肌肉變重了阿

可見fat有掉了

降體脂肪比較有用啦

so__so: 可是我上次在長庚記者會看到你，覺得你有瘦ㄝ

也許跟基因有關吧！

素阿卿，我建議要有耐心，我每天走1萬到2.5萬步，也是走了兩個月，才開始感覺體重受到良好的控制，並要開始下降，不料，卻天殺地受傷了！

peidarling: 我也覺得有阿！但是體重計說媒有

Pamper: 有拉 脂肪有變少了啦 大腿很明顯

DC802: 不要打擊我阿！

jc7871: yellowlonglife: 沒救了嗎？.........

持續的運動與飲食控制一定有效果的啦

yellowlonglife: 這簡直是我人生史上最艱苦的一次瘦身阿

新陳代謝變慢了.......j我現在也是遇到瓶頸,體重卡了1個多月沒動靜

yellowlonglife: 一起加油ㄅ

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