沒有作暖身，沒有作伸展

我是回來隔天鐵腿~

rebecca2e8025: 跑完沒有作伸展

photobick: 那個社區媽媽帶的土風舞暖身操...不和我的胃口!

jason_hann2222:那個我也沒看阿

平時訓練不夠

photobick: 我有做啊~跑完有做,回家睡前跟起床都有拉筋耶~還是鐵腿~應該是真ㄉ 訓練不夠!!

rebecca2e8025: 訓練不夠不會造成鐵腿，應該伸展做不夠~~~按理賽後伸展至少都要15~30分鐘才足夠