只是，大概是因為跟之前跑步的感覺不同吧，雖然關節的部份，跟腳底板的部份都不像之前跑完會有些微的不適感！

但感覺，大腿的肌肉，這兩天卻覺得酸啊，走路就覺得酸，不知道是不是因為穿鞋子跑的關系了，再觀察幾天囉

CC.Regulate 底比較薄,所以有時候對於腳底肌肉訓練還不夠多(腳掌底肌肉還不夠強壯),腳掌/足弓有時會又酸或緊的感覺.

建議跑步前做「前弓後箭」,用後面那隻腳

彎後腳的腳掌(像這張圖的上面姿勢,去伸展腳掌的肌肉) www.gq.com.tw/fresh/phot... 這樣你後面再跑的時候,腳底版的肌肉不容易縮起來...跑完之後記得做拉小腿(類似前弓後箭)的動作的同時,試著腳跟也著地,這樣也可以伸展到

慢跑前後一定要拉筯喔...拉小腿和大腿..彎腰起身時要慢..不然.很容易頭暈..