= =對阿 好像有變胖一點

因為之前都沒有很認真在控制體重,吃的方面完全放縱幾乎都靠運動在撐

不錯 有運動的話 都可以維持比較久 像我這腫晚上不吃的人 只能維持在那不動 無法再減輕 好傷腦筋

恩~運動和生活結合再一起就會比較持久

黑阿 你還有去健身房嗎

沒了,沒時間去 再去錢都浪費了 哈`

ㄏㄏ

以你的身高減去105=81為你的標準體重，你有約十三公斤要減，但要注意，現在肥胖是以體脂肪去看，而不是體重，體脂肪又稱血脂肪，包含：膽固醇、中性脂肪、三酸甘油脂

我有一個方法，透過一個均衡營養，來幫你調整體質，做好體重管理，你們有想了解嗎?