跑到下大雨..

鞋子都濕了

明天可以休息一天婁

不然天天都想跑個幾公里

不知道後天鞋子會不會乾

2天沒跑應該受的了吧...?!

1_5: 你這2天都沒跑喔?

怕傷肝ㄇ?

我現在都跑8點半

還要加碼的話

9點半前會到家!!

"12"可以陪跑或充當計時員!!

我也怕傷肝！

就醬！（換手）

3天沒跑了說

耶！

不過我有在客廳做有氧運動，現在上半身都在肌肉酸痛。

這麼早

然後，靠，今天也是10：30下課。

好30。

怎麼跑都有新水泡是怎麼回事啊

我是脫鞋子才會,穿鞋後倒是腳底開始長繭了..所以現在很難起水泡!

關於你起水泡的原因:以我今天跑步的發現,可能是你鞋子沒適當的綁緊鞋帶或你的鞋子不合腳,也就是說可能買太大!!

因為我今天感覺鞋子有點鬆,下坡時腳底跟鞋子摩擦比平常還多,7公里下來的確有點快起水泡的現象!!

所以請穿襪子,綁好鞋帶再上路!!

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