為什麼?

因為可鍛鍊大腿和屁股肌肉~我現在走路肉比較不會晃~連續一個星期就出現效果啦~

每天蹲幾分鐘啊?

一起來蹲啦!肉不會晃之後走路有自以為是瘦子的輕盈感~

這麼神奇~哈~來試試看~

蹲一蹲會不會有很想上廁所的感覺~

我昰一天做15下~每下默數1到10~慢慢數~重點是馬步要紮對~才不會練到奇怪的肌肉又沒瘦到~

所以目標是~珍妮佛羅培茲嗎?翹臀羅~

哈哈

我有急事要出去~9點多回來~~先降子啦~~掰掰~

也太帥了吧 匝馬步

一起來蹲馬步吧~XD]

ㄜ 好累~我有每天走路了

不行不行~一定要蹲馬步

又不是你蹲 講的這麼開心

因為我喜歡看你蹲阿~