我最近也開始了= = 早上一杯豆漿真的可以凍到中午吃飯都飽飽的~~然後人家說下午3點左右最好吃點小點心~~晚上六點前把晚餐解決(不要有澱粉)~~戒飲料喝水~~我正在嘗試!!!!