西濱晨練(49.91KM 1:49:19) 四天沒練車，今天終於開始晨練(因為爬不起床)。零晨五點才剛起跑就有兩個阿伯超越我，讓我以為自己怎麼退步那麼多，馬上追在後。不過覺得節奏被破壞當下還是慢下來順順踩。經歷集團震撼教育後，似乎可以將110迴轉速踩實來