haha

loohh kok ketawa..hihihi..

lha ngaku bunder

hihihih..iyaa nihh..harus berubah niih..tolong doain ya??

olahraga ma makan sehat

ok ok..betul banget..olahraga..ni rencana mo gym..

kalo makan nya gmana?

kalo makannya sebenernya itu nda banyak..aq lo nda terlalu suka nasi..ngemilnya itu lo..

ooo . .

pantesan . .

coba aku hitungin IMT kamu . .

BB & TB berapa?

BB sekarang 94 kalo nda salah..TB 172..

wew?

beneran?

makanyaa tambah bunder q..

kok beneran gmn maksudnyaa?

kalo aku itung, ,

katanya mo itungin/??

hasilnya31,8

jadi kesimpulannya

jadi gmn dong?

kelebihan BB tingkat berat ..

maknyaaaa..ni harus berubah sayaa..gmn si cara ngitung gt2an

hehe kebetulan aku kuliah di gizi-kedokteran . .

caranya BB : TB kuadrat (dalam meter)

waahhj..ahli gizi yaaa..mmm..aQ mo konsul dong..gmn cara mengendalikannyaaa

kuliah dmn?

di brawijaya . .

emm . . coba aku pengen tau kebiasaan makan kamu dulu

mm.di ub..

kebiasaan makan tu..siang..sarapan itu selalu nda pernah..trs sore gt makan lagi..trs mlmnya itu jajan

sarapan itu penting . . tapi porsi gak sbnyk siang . . porsi pagi dan malam itu sama . .

kalo makan usahakan jangan di atas jam 6 . .

haa..sarapan itu penting malahan..

waaa.aku nda pernah sarapan nihh..

truss..makan2 yg harus q hindarin apa aja?

km ada FB nda?

penting banget sarapan . . kamu kos apa rumah sendiri ee?

makanan yang tinggi indeks glikemiknya . .

kayak coklat . . permen . . yg manis" itu . .

wadow..penting yaa..aku selama ni nda tau kalo sarapan itu penting..

aq di malang koss..

trus lemak trans (fast food, gajih , , minyak)

ooo kos . .

pantesan . .

kok pantesan?

biasanya anak kos suka makan di luar. .

padahal di luar itu pake minyak trans . .

ndaa kok..aQ nda suka makan di luar..

apalagi gajih jeroan waaa..aq sangat amat tidak suka.

trus maem apa biasanya . .?

FB q niez saiank baguz

minta FBmu dong..?

udah tuh di atas

aQ nda bisa add km napa ??

add q tolong..cakra ashar

mo konsul ni q.

wew?

masa gak bisa add?

coba lagi . .

gak bisaa..penuh paling..keterangannya this user apa gt2..

add aq aja ya??

wew . .

aku bisa add gak yah . .

penuh biasanya gak bisa

bentar ya

he'em..add aq aja.hohoho..

udah kyknya. .

heeeemm..udah udah..makasih..

sama"

mm..lanjut ke persoalan tadi..

gmn2..

tanyak apa lagi?

kenapa sarapan itu kok justru penting??

buat konsentrasi, tenaga . .

tp sarapan nya juga kudu yg sehat ^^

oowh..pantesan..kalo di kampus itu bawaanya males trus nda konsen jg..

makanan sehat itu contohnya gmn?

klasik sih sebenernya yg 4 sehat 5 sempurna . .

pokoknya di banyakin serat ajah kalo udah OW . .

hhohohohoo..

makasih banyak

kapan2 tanya2 lagi

okok . .

good luck yah . .

kapan" aku kasih contoh menu sehari ^^

hohoho..doain..

iya iyaa..mana menu makanan sehat

aq mau

qm coba ukur BB ma TB yg bener yah . .

gmn2 caranya

lho , , timbang BB ma ukur TB kamu yg terbaru . . biar bisa itung" menu aku . .

iya,,yang terbaru 92 ni tadi...TBnya 172

ooo . . ya nanti aku coba bikinin menu . . tapi masalahnya qm kan gak masak sendiri . .

siapa bilang nda bisa masaka sendiri

aQ selalu masaka sendiri di kos

ooo. . pake' ngukur" porsi? soalnya ada ukuran"nya (gram") gtu?

kirim di FB ya menunyaaa..

aQ selalu masak sendiri kok

okok . .

mungkin besok aku kirimnya . .

lewat imel ajah gmana?

oohh..ok ok..aQ makasih banget loh ya..jadi ngerepotin..

[email protected]

gakpapa . .

seneng menjadi berguna ilmu ku ^^

hohoho..ok ok..

saya tunggu menunya