Nate
說
4大外食守則，避免「鮪魚肚」、「水桶腰」:
Nate
說
第1，飲食多元化。食物種類多，較容易營養均衡
Nate
說
第2，隨餐調整進食量。每餐的飲食攝取量，應視每天的熱量攝取總值而定。
Nate
說
第3，估算每天熱量攝取量。
Nate
說
第4，精挑零嘴。
好健康
ღGaiGaiღ
說
★李圓★
說
好的
河童。ω。
說
