夜夜失眠是...慢性憂鬱症的前兆 不必逼迫自己一定要趕快睡去 但要做好相關的安撫措施 包括貼近奶品 聆聽多曲放鬆的音樂 或是看本小書 千萬別接觸影音的電子產品 那會讓大腦更加想起舞的...以上給我睡眠品質不佳的朋友 早安 大家