腹式呼吸又與胸擴相連結.務必鬆胸沉肩.方法是:有胸擴及肩胛向前之意念.卻無擴胸前傾之事實!

舞前調整好腹式呼吸.以利氣沉丹田.並將住意力集中在脊椎-鼠蹊[或髖骨]以及腳踝的連貫上.如此將有利於將重量直入地板調出穩定的重心姿勢!