可是最一開始吃的前幾天反而沒甚麼夢....該不會是REM剝奪的效果吧.....

我覺得是一開始的時候濃度不夠，B群被你儲存起來所以後期你吃就會有sensitization

就像大麻一樣!!!!!! 一定是這樣的

天阿!...我聽不懂...可不可以講白話一點

你懂你懂得

為啥要睡前吃B群?

就b群不是有鎮定神經的效果?..然後我不知從哪聽來就是可以睡前吃..結果我幾次吃的結果就發現，即便睡很少個小時(例如三個小時)隔天都還可以精神不錯，而且會感覺睡很熟..

但是以前都是有睡很少的情形才吃..這禮拜有連續吃一個禮拜了...發現後面幾天都會做很鮮明的夢

不過後面幾天我都睡到有8個小時以上...我在想會不會前半段沒啥夢...累積到後半段..所以醒來前特別多夢

偶都是每天早上吃耶

聽說早上吃是走減肥路線

是說會精神好所以偶都早上吃，好像也有幫助脂質代謝

我吃了都會噁心反胃...囧

是喔...好...那我也改早上吃好了...那他是不是不一定要飯後吃?我記得他不是水溶性甚麼鬼的

恩~好像飯後吃比較好，而且如果是膜衣錠最好更要飯後，比較不傷胃