深呼吸…靜一下心！

放~~輕~~鬆！凡事別看的太重 盡力就好 加油

來~跟著我，吸氣~慢慢地~吐~氣~。

好！吸氣~~~~慢慢地~~~~~~~~~噗~噗噗~~是這樣嗎？

是呀！~左鼻孔吸~右鼻孔吐…再換右吸左吐…。左右算一次，可以做8次，然後第9次是雙鼻孔吸，“想像”從眉心中間吐，可以很快減壓喔！！這樣9次共1回！

bliss1006: 等等…你的噗…是放屁聲嗎？？大家趕快停止呼吸…stop~~哈！