火神濕特
說
今天破練習紀錄了....
火神濕特
說
只花1小時又40分，游完4000M... (今天也太快了吧)
凱特貓
說
恭喜你喔喔 進步是好事阿
酷耶！！！！！
火神濕特
說
3划一換、5划一換、7划、9、11、9 ，各100Ｍ
火神濕特
說
14個打水不划手換氣，一趟1分15秒
火神濕特
說
穿蛙鞋打水划手，30個50M，一趟55秒
火神濕特
說
4組-6個50M，一趟45秒
火神濕特
說
最後慢游400M
猴吃魚
說
火神濕特
說
然後據說教練會越來越狠...今年是怎樣啦！