....出力的時候要小心...洗澡時多多熱敷吧!!

不抱小孩的時候,休息要充分唷

前陣子我也是痛的厲害！要注意抱小孩時手腕的姿勢，不要用手腕的力量！貼個酸痛貼布會舒服些，也可以提醒自己少彎手腕和用手腕出力！

昨天晚上泡個舒服的熱水澡, 現在好多了

別抱了讓他多爬爬..