泡個澡更蘇湖~~

9217: 那樣就太奢華了....

www.plurk.com/maverickli... 要懂得愛自己ㄚ

很久不見得跑友都說我變瘦了....怎麼最近大家都這麼說....

變瘦又變帥~偶知道啦!

你這麼說我也不會高興的啦.. ..(推)

帥爸比較帥啦....可惜死會惹....

死會魅力還是不減ㄋㄟ...

9217: 我們會看好他的....

mavericklin: 可不可以問一下 跑步到底有什麼好處 一直在繞圈不會煩嗎?

您們慢聊~

jeff12602858: 因為答應耀揚跟貢丸明年參加三鐵,所以練習....

9217:

jeff12602858: 好處一是會瘦,好處二能強化腿力跟心肺,好處三是可以看淡大的美眉(啊~~~~~)... .....

jeff12602858: 我夜騎70公里花3小時,練習成效沒跑步1.5小時明顯,所以練跑對騎車進步比較快.....

我其實對成效不是很在意 我比較喜歡看山看海

mavericklin: 270KM一趟下來發覺只是不斷的輸出 我還寧可山一座一座爬 速度可有不同的節奏

mavericklin: 其實我藉口太多 我根本對跑步打了一個大X