一開始上課，先問大家什麼是"瑜珈"，標準答案"合一"出現，老師說，大家都會這樣答，但常常忘記其中真實的意涵

今天的主題是後彎，因為是基礎課程，所以每一個動作停留的時間並不久，講解得很仔細，也沒有太多進階的動作，不過這剛剛好挺適合荒廢許久的我，讓身體恢復點記憶

後彎強調的還是根基，腳必須要先集中紮地，今天還特別說明，彎的不是腰椎，也不是頸椎，而是開敞胸椎

在呼吸中，覺知每一個細節，也就是在那個當下，而不在過去或未來

好棒～